Stretching-Posturo
Et si l'on en profitait pour travailler avec plus de douceur en mobilisant sa souplesse ?
Deux fois par semaine, retrouvez-moi au studio pour une séance de Stretching et/ou Stretching-Posturo !
On y travaille l'alignement postural, l'ancrage, l'ouverture et bien d'autres choses…
Cette pratique soulage les problèmes articulaires et les tensions du dos, corrige les problèmes de cyphose — épaules voûtées, plexus fermés — et procure un bien-être général !
Ce cours est fait pour vous si…
- Vous passez vos journées assise devant un écran.
- Vous avez les épaules qui s'enroulent et le plexus fermé.
- Vous ressentez des tensions chroniques dans le dos ou la nuque.
- Vous voulez gagner en souplesse sans forcer.
Les bénéfices
- Soulagement des tensions du dos et des problèmes articulaires
- Correction progressive de la cyphose et des épaules voûtées
- Plexus et cage thoracique rouverts
- Souplesse gagnée en douceur
Comment se déroule le cours
Prise de conscience posturale
On observe son alignement debout et au sol avant de chercher à le corriger.
Ancrage
Travail des appuis, des pieds au bassin, pour reconstruire la posture depuis le bas.
Ouverture
Ouverture de la cage thoracique et des épaules, l'antidote direct de la cyphose.
Étirements longs
Postures tenues, respiration ample, relâchement des chaînes musculaires postérieures.
Créneaux Stretching-Posturo
Saison 2025 – 2026. Le planning complet des deux studios est disponible sur une page dédiée.
Sète
Saison 2025 – 2026
-
Lundi
- 11h15 Stretching postural
-
Vendredi
- 10h00 Stretching
Agde
Saison 2025 – 2026
-
Lundi
- 11h15 Stretching
Tarif : cours collectifs
En petit groupe de 5 à 10 personnes.
Le cours d’essai est gratuit et sans engagement. Les carnets sont valables sur l’ensemble des cours collectifs, tous niveaux confondus.
Cours collectifs
45 min
- Cours d'essai Gratuit
- À l'unité 20 €
- Carnet de 10 séancessoit 19 € la séance 190 €
- Carnet de 20 séancessoit 19 € la séance 380 €
Les autres cours
- Pilates 1 — Thérapeutique — Une réelle gymnastique du dos et de rééducation, pensée pour les débutants, les seniors, les femmes enceintes et les personnes en post-thérapie.
- Pilates 2 — Intermédiaire — Une gym qui vous permet de travailler vos muscles profonds sans vous blesser.
- Pilates 3 & Cardio-Pilates — Un pur moment de bonheur pour les personnes désirant faire le plein de bonne énergie.
Stretching-Posturo — questions fréquentes
Quelle différence entre le stretching et le Pilates ?
Le Pilates renforce en profondeur ; le Stretching-Posturo assouplit et réaligne. Les deux sont complémentaires : beaucoup de nos adhérentes combinent un cours de chaque dans la semaine.
Le stretching corrige-t-il vraiment les épaules voûtées ?
Oui, progressivement. La cyphose est en grande partie une affaire d'habitude posturale et de chaînes musculaires raccourcies. Le travail d'ouverture et d'ancrage agit sur les deux.
Faut-il être souple pour venir ?
Non. C'est le cours qui s'adapte, pas l'inverse.
Le premier cours est gratuit
Venez essayer, sans engagement. Un appel suffit pour réserver votre place.