PILATES SOFORME
Renforcer, gainer, respirer
En tant que centre de pilates connu à Sète, notre but principal est de vous aider à connecter votre corps à votre esprit, améliorer votre posture et à renforcer l'ensemble de votre corps. Notre salle est se veut chaleureuse, simple et accueille des petits groupes de 5 à 12 personnes au maximum. Vous serez plein de gratitude et détendu tout en élevant votre bien-être physique, mental et émotionnel. Nous fournissons tout ce dont votre esprit et votre corps pourraient avoir besoin. Bienvenue chez Soforme.
Prochain Atelier
ATELIER CONFÉRENCE
Pathologies épaule et cou
ALEXANDRE Baguenier Desormeaux Ostéopathe D.0
24/05/25 à 10h30
À PROPOS DE NOUS
Notre parcours
Depuis 2005
Nous donnons des cours de Pilates . Nous nous sommes spécialisés dans la pratique du Pilates que ce soit pour les séniors, les femmes enceintes, les personnes en post-thérapie. Et, des personnes comme vous et moi qui cherchent à renforcer les muscles profonds de la sangle abdominale afin d 'améliorer leur tonus et le bien être de leur dos. À travers nos séances, nous mélangeons équilibre, mouvements du corps et exercices de respiration afin de vous faire prendre conscience de l'influence de tous ces éléments sur votre bien-être personnel.
COURS PROPOSÉS
On n'a jamais fini d'apprendre
PILATES 1-Thérapeutique
lundi 10h15,
mardi 11h15
mercredi 17h
et jeudi 1oh15, 11h15
Réelle gymnastique du dos et de rééducation, ce cours renforce vos muscles grâce aux exercices et aux changements de posture. Ce type de séance se base sur le contrôle de la respiration et de la posture. Les exercices sont très variés et conviennent aux élèves débutants, aux personnes séniors et femmes enceintes .
Avec ce cours, vous apprendrez les fondamentaux du pilates. Convient notamment aux personnes ayant des pathologies du dos, des épaules, hanches et genoux. Ce cours permet d'accéder à une réelle gym santé et du mieux-être. Ce cours de pilates vous permettra notamment un renforcement musculaire doux, du bien-être et de retrouver de la mobilité. Nous travaillons en lien avec votre kinésithérapeute et/ou ostéopathe pour un suivi cohérent et durable.
PILATES 2
Lundi 12h15,
Mardi 12h15, 13h10, 17h15,18h15
Mercredi 19h
Jeudi 19h
Vendredi 12h15.
Ce cours s'adresse aux personnes qui recherchent à approfondir les fondamentaux du pilates 1 et vers un travail plus intense. Vous allez pouvoir renforcer votre sangle abdominale, tonifier vos lombaires et travailler en profondeur vos muscles fessiers.
Une gym qui vous permet de travailler vos muscles profonds sans vous blesser.
PILATES 3 et Cardio-Pilates
Mardi 12h15, Mardi 18h15 et Jeudi 12h15
Pilates 3: Niveau expert/avancé. Avec des positions plus complexes et plus recherchées.
Cardio-Pilates: Cours toniques avec musique rythmée. Pour ceux et celles qui aiment le mouvement, le rythme mais sans percussion au niveau des genoux et sans choc au niveau du dos. Discipline complète qui permet de brûler les calories et raffermir son corps.
Un pur moment de bonheur pour les personnes désirant faire le plein de bonne énergie.
Cours de Stretching-Posturo
Lundi 11h15, jeudi 18h, vendredi 10h05
Et si l'on en profitait pour travailler avec plus de douceur en mobilisant sa souplesse ?
Deux fois par semaine, retrouvez-moi au studio pour une séance de Stretching et/ou Stretching-Posturo !
On y travaille l'alignement postural, l'ancrage, l'ouverture et bien d'autres choses...
Cette pratique soulage les problèmes articulaires, les tensions du dos, corrige les problèmes de cyphose: épaules voutées, plexus fermés et procure un un bien-être général !
Cours en Machine
Cadillac Reformer Combo
Et si vous (vous) offriez un cours particulier de Pilates ?
Un moment rien pour soi et rien qu’à soi, pour se faire du bien, au corps et à l’esprit.
Un cours sur-mesure correspondant aux attentes, aux pathologies et au niveau de chacun(e).
Sur rendez-vous au 06.29.87.20.87
PILATES ET CANCER DU SEIN
Le Pilates du bien-être
Les professeurs de pilates de la salle SOFORME consacrent leur vie à transmettre une pleine conscience du mouvement et une bonne santé à ses pratiquants. Travaillant depuis 4 ans avec des kinésithérapeutes spécialistes dans le suivi du cancer du sein, nous avons pour principe que la vie doit être vécue avec joie, gratitude et dans l'instant présent. Nous partageons notre passion auprès de nos élèves, et nous voulons qu'ils soient en harmonie avec eux-même et avec le monde qui les entoure.
À LA SÉANCE
Cours particuliers (1 h)
1 personne 70€
2 personnes 50€/pers
3 personnes 40€/pers
4 personnes 35€/pers
Cours en machine (1 h)
Reformer+Cadillac+Stability Chair
85€/pers
Cours collectifs (45 min)
Cours d'essai : Gratuit
A l'unité : 20 €
carnet de 10 séances 195€
carnet de 20 séances 385€
Instagram Soforme Santé
