Pilates 2 — Intermédiaire
Une gym qui vous permet de travailler vos muscles profonds sans vous blesser.
Ce cours s'adresse aux personnes qui recherchent à approfondir les fondamentaux du Pilates 1 et à aller vers un travail plus intense. Vous allez pouvoir renforcer votre sangle abdominale, tonifier vos lombaires et travailler en profondeur vos muscles fessiers.
Ce cours est fait pour vous si…
- Vous maîtrisez les fondamentaux vus en Pilates 1.
- Vous voulez un travail plus intense sans passer par l'impact ni la charge lourde.
- Vous visez le gainage, les lombaires et les fessiers.
- Vous pratiquez un autre sport et cherchez un travail profond complémentaire.
Les bénéfices
- Sangle abdominale nettement renforcée
- Lombaires tonifiées, dos mieux soutenu
- Fessiers travaillés en profondeur
- Progression sans risque de blessure
Comment se déroule le cours
Échauffement dynamique
Plus court qu'en Pilates 1 : les fondamentaux sont acquis, on entre plus vite dans le vif.
Séquences de gainage
Enchaînements au sol sur la sangle abdominale et les lombaires, avec une exigence accrue sur le placement.
Travail des fessiers
Travail en profondeur, souvent avec élastique ou cercle Pilates, pour stabiliser le bassin.
Étirements ciblés
On rend au muscle la longueur qu'il vient de dépenser.
Créneaux Pilates 2
Saison 2025 – 2026. Le planning complet des deux studios est disponible sur une page dédiée.
Sète
Saison 2025 – 2026
-
Lundi
- 12h15 Pilates 2
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Mardi
- 13h10 Pilates 2
- 17h15 Pilates 2
- 18h15 Pilates 2
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Mercredi
- 18h15 Pilates renfo
- 19h15 Pilates 2
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Vendredi
- 12h15 Pilates 2
Agde
Saison 2025 – 2026
-
Lundi
- 18h15 Pilates 2
-
Mercredi
- 13h00 Pilates 2
-
Jeudi
- 12h15 Pilates 2
- 17h15 Pilates 2
Tarif : cours collectifs
En petit groupe de 5 à 10 personnes.
Le cours d’essai est gratuit et sans engagement. Les carnets sont valables sur l’ensemble des cours collectifs, tous niveaux confondus.
Cours collectifs
45 min
- Cours d'essai Gratuit
- À l'unité 20 €
- Carnet de 10 séancessoit 19 € la séance 190 €
- Carnet de 20 séancessoit 19 € la séance 380 €
Les autres cours
- Pilates 1 — Thérapeutique — Une réelle gymnastique du dos et de rééducation, pensée pour les débutants, les seniors, les femmes enceintes et les personnes en post-thérapie.
- Pilates 3 & Cardio-Pilates — Un pur moment de bonheur pour les personnes désirant faire le plein de bonne énergie.
- Stretching-Posturo — Et si l'on en profitait pour travailler avec plus de douceur en mobilisant sa souplesse ?
Pilates 2 — Intermédiaire — questions fréquentes
Comment savoir si je suis prête pour le Pilates 2 ?
Si vous tenez les fondamentaux du Pilates 1 — respiration costale, engagement du transverse, placement du bassin — vous êtes prête. En cas de doute, venez essayer : le cours d'essai est gratuit et nous vous orienterons vers le bon niveau.
Le Pilates 2 fait-il maigrir ?
Le Pilates 2 tonifie, gaine et affine la silhouette. Pour un travail plus cardio et une dépense calorique supérieure, le Cardio-Pilates est plus indiqué.
Puis-je alterner Pilates 1 et Pilates 2 dans la semaine ?
Oui, et c'est même une bonne combinaison : le Pilates 1 entretient la qualité du placement, le Pilates 2 apporte l'intensité.
Le premier cours est gratuit
Venez essayer, sans engagement. Un appel suffit pour réserver votre place.