Pilates 3 & Cardio-Pilates
Un pur moment de bonheur pour les personnes désirant faire le plein de bonne énergie.
Pilates 3
Niveau expert/avancé. Avec des positions plus complexes et plus recherchées.
Cardio-Pilates
Cours toniques avec musique rythmée. Pour ceux et celles qui aiment le mouvement, le rythme, mais sans percussion au niveau des genoux et sans choc au niveau du dos. Discipline complète qui permet de brûler les calories et raffermir son corps.
Ce cours est fait pour vous si…
- Vous pratiquez le Pilates depuis plusieurs saisons.
- Vous cherchez des enchaînements plus complexes et plus exigeants.
- Vous aimez bouger en musique et transpirer.
- Vous voulez du cardio sans abîmer vos genoux ni votre dos.
Les bénéfices
- Dépense calorique réelle, sans impact articulaire
- Corps raffermi et silhouette dessinée
- Endurance et coordination
- Le plaisir du mouvement en musique
Comment se déroule le cours
Échauffement rythmé
En musique, sur un tempo qui monte progressivement.
Enchaînements continus
Peu de temps mort : les exercices s'enchaînent, la fréquence cardiaque monte sans jamais d'impact au sol.
Positions avancées
En Pilates 3, on aborde les postures complexes du répertoire classique.
Récupération
Retour au calme respiratoire et étirements longs.
Créneaux Pilates 3 & Cardio
Saison 2025 – 2026. Le planning complet des deux studios est disponible sur une page dédiée.
Sète
Saison 2025 – 2026
-
Mardi
- 12h15 Cardio-Pilates
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Jeudi
- 12h15 Cardio-Pilates
Agde
Saison 2025 – 2026
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Mercredi
- 12h15 Cardio-Pilates
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Jeudi
- 13h15 Cardio-Pilates
- 18h15 Pilates 2 +
Tarif : cours collectifs
En petit groupe de 5 à 10 personnes.
Le cours d’essai est gratuit et sans engagement. Les carnets sont valables sur l’ensemble des cours collectifs, tous niveaux confondus.
Cours collectifs
45 min
- Cours d'essai Gratuit
- À l'unité 20 €
- Carnet de 10 séancessoit 19 € la séance 190 €
- Carnet de 20 séancessoit 19 € la séance 380 €
Les autres cours
- Pilates 1 — Thérapeutique — Une réelle gymnastique du dos et de rééducation, pensée pour les débutants, les seniors, les femmes enceintes et les personnes en post-thérapie.
- Pilates 2 — Intermédiaire — Une gym qui vous permet de travailler vos muscles profonds sans vous blesser.
- Stretching-Posturo — Et si l'on en profitait pour travailler avec plus de douceur en mobilisant sa souplesse ?
Pilates 3 & Cardio-Pilates — questions fréquentes
Le Cardio-Pilates est-il dur pour les genoux ?
Non, c'est justement son intérêt. Le cours est conçu sans percussion au niveau des genoux et sans choc au niveau du dos : la fréquence cardiaque monte par le rythme et la continuité du mouvement, pas par les sauts.
Quelle différence entre Pilates 3 et Cardio-Pilates ?
Le Pilates 3 est un niveau technique : positions plus complexes et plus recherchées. Le Cardio-Pilates est un format tonique en musique, orienté dépense énergétique et raffermissement.
Faut-il avoir fait du Pilates 2 avant ?
Pour le Pilates 3, oui : le niveau est expert/avancé. Le Cardio-Pilates est plus accessible, mais une pratique préalable reste vivement conseillée.
Le premier cours est gratuit
Venez essayer, sans engagement. Un appel suffit pour réserver votre place.